RUTINA DE EJERCICIOS LUNES A VIERNES

Una guía completa de entrenamiento de lunes a viernes, diseñada para trabajar de forma equilibrada todo tu cuerpo.

Incluye:

✅ Ejercicios divididos por grupo muscular:

• Lunes: Pierna (cuádriceps, abductores, pantorrilla)

• Martes: Pecho y espalda

• Miércoles: Abdomen

• Jueves: Pierna (femoral, glúteo, pantorrilla)

• Viernes: Hombro, bíceps y tríceps

(Sábado y domingo: descanso muscular)

✅ Apta para hombres y mujeres

✅ Con imágenes explicativas para facilitar la ejecución

✅ Ideal para entrenar en casa o gimnasio

✅ Tú eliges el peso según tu nivel y vas aumentando progresivamente

Perfecta para quienes buscan una rutina clara, completa y efectiva para fortalecer todo su cuerpo. ¡Empieza hoy tu transformación!