RUTINA GUIADA DE DESACTIVACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO

Esta rutina guiada fue creada para ayudarte a salir del estado de alerta constante que impide descansar. A lo largo de 7 noches, aprenderás a enviar señales de calma a tu sistema nervioso mediante ejercicios simples, progresivos y fáciles de integrar antes de dormir.

No se trata de forzar el sueño, sino de preparar tu cuerpo y tu mente para que el descanso ocurra de forma natural, segura y sostenida.