SADHANA 21 días para crear tu hábito de YOGA

Te enseño a crearte una práctica espiritual diaria, paso a paso en 21 días.

SADHANA es una palabra en sánscrito que significa practica espiritual.

Puedes ser de cualquier religión, el Sadhana quiere enseñarte a crear un

hábito diario donde conectas con tu ser interior para traer más paz a tu vida.

Es un programa en línea diseñado para principiantes que quieren

aprender desde cero el Yoga y la Meditación

¿A quién esta dirigido?

-Profesionales con poco tiempo

-Mamás modernas

-Empresarios con mucho estrés

-Emprendedores con muchos sueños

-Cualquiera que este replanteándose un cambio de vida

¿Qué aprenderás?

-21 técnicas para cambiar tu estado de ánimo

-Cómo crearte una práctica espiritual diaria a tu medida

-Cerca de 40 Posturas de Yoga que revitalizan, rejuvenecen y curan tu cuerpo

-A respirar mejor, por ende, a sentirte mejor

-Mucho más de ti

Los Cuatro Componentes Claves del Curso

#1: Material Introductorio

Te explico con detalles el contexto. ¿Por qué SADHANA? Para que dedicarte una práctica espiritual diaria y ¿Cómo hacerlo? - ¿Qué es Yoga? ¿Para qué sirve? ¿Cómo se compone?. De ésta manera conocerás el verdadero sentido de ponerte en tu esterilla de Yoga a practicar.

#2: Cuatro Clases de Yoga Físico al estilo Vinyasa

Estas clases vinculan las posturas en diferentes secuencias, lo que llamamos Vinyasa Yoga. Te guío gradualmente de una postura a otra, manteniéndote conectado con tu respiración y tu cuerpo en cada movimiento.

#3: Ejercicios de Respiración

Vas a amar estas técnicas!! Estas clases te brindan un conocimiento práctico para que puedas aplicarlo en cualquier momento y restablecer no solo los niveles de energía en tu cuerpo, sino disminuir tus niveles de cortisol y con esto, regular tus estados de ánimo.

#4: Clases Guiadas de - Concentración, Relajación y Meditación

El material más completo, práctico y fácil de entender para reducir los niveles de cortisol –la hormona del estrés- en tu cuerpo y eliminar tensión.