Salir de una relación narcisista
La autoestima suele quedar profundamente dañada tras una relación narcisista. No porque la persona careciera de valor, sino porque fue expuesta de manera sostenida a descalificación, confusión y exigencia.
Reconstruir la autoestima no implica volverse fuerte de un día para otro, sino reconectar con la propia identidad.
Claves para reconstruir la autoestima
Diferenciar quién sos de lo que te hicieron creer
Reconocer tus límites como una fortaleza
Validar tu experiencia sin necesidad de aprobación externa
Ejercicio: Inventario de identidad
Respondé por escrito:
¿Qué valores son importantes para mí?
¿Qué disfruto cuando nadie me evalúa?
¿Qué límites necesito hoy?
Este ejercicio ayuda a volver a definirse desde adentro.
La autoestima no se recupera demostrando nada. Se reconstruye cuando dejás de abandonarte.
