Salud activa después de los 50: plan de 28 días

Nunca es tarde para sentirte fuerte, ágil y con energía. Esta guía está pensada para personas de 50 años o más que quieren mantenerse activas e independientes.

Dentro encontrarás:

Ejercicios de movilidad, fuerza y equilibrio de 15 minutos al día

Una rutina que se hace con una silla y botellas de agua, sin gimnasio

Consejos de alimentación para tener más vitalidad

Actividades para mantener la mente activa

Hábitos para dormir mejor y manejar el estrés

Un calendario de 28 días

Un regalo perfecto para ti, para tus padres o para tus abuelos.

Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio.