SANARTE SIN HABLAR. Arte terapia y escritura guiada para calmar la mente y volver a ser tu.

Es una guía que ofrece un conjunto de ejercicios breves y prácticos de arteterapia y escritura diseñados para proporcionar un alivio rápido del cansancio emocional y las preocupaciones. La intención es que solo se necesiten 10 minutos diarios para soltar lo acumulado, conectar con las emociones y empezar a respirar con más calma. Los ejercicios, como "La raptura controlada" para liberar la ira, "El tarro del pensamiento detenido" para reducir la rumiación, y diversas actividades con mandalas, dibujos o escritura, buscan suavizar la a...