Sinapsis 21 Días d e Meditación "Creando el Habito de meditar"

La Meditación nos brinda la oportunidad de conectar con nuestros pensamientos y emociones, lo que facilita el logro de estados de calma y claridad mental.

Este taller abarca un periodo de 21 días de meditación y acompañamiento a través de material grabado del taller y vía Zoom, con el objetivo de fomentar la creación de nuevas redes neuronales, conocidas como "Sinapsis".

Con esta práctica no solo creamos el hábito de meditar, también logramos obtener herramientas para la contención de estrés, ansiedad y depresión por medio de la respiración.

Consejos para ti

Encuentra un lugar tranquilo: Busca un espacio donde puedas sentarte cómodamente con los ojos cerrados y sin distracciones.

Adopta una postura: Siéntate en una silla o en el suelo con la espalda recta, pero relajada.

Cierra los ojos: Permite que tu mente se calme y prepárate para la práctica.

Permanece en silencio: No intentes controlar o dirigir tus pensamientos, simplemente permite que la mente se calme naturalmente.

Encuentra un lugar cómodo donde veas tranquilidad para evitar interrupciones.

Procura usar ropa cómoda.

Busca un horario adecuado para crear tu meditación preferente por la mañana

Acompaña tu experiencia con aromas agradables y música suave, de preferencia que este afinada a 432 Hz o 528 Hz.

Si no logras concentrarte no pasa nada, es parte del proceso de aprendizaje, simplemente regresa a la respiración.

Nota importante :

Para que el resultado de Sinapsis sea exitoso realiza la práctica por los próximos 21 Días 1 tema ((meditación)) por día y realiza un diario personal con la retroalimentación al final de tu práctica y de las personas que colaboran ,en el diario escribe como son tus experiencias .

Confío que toda esta información sea de gran utilidad para ti y mucho amor para ti .

Atte. Luis Alonso