Snacks de Ejercicio TSB — 4 minutos para empezar a moverte

¿Trabajas sentado y sientes que no tienes tiempo para entrenar? Snacks de Ejercicio TSB es un programa de 4 semanas hecho para empezar a moverte en bloques de solo 4 minutos, sin gimnasio y sin material.

Son mini-rutinas de 4 ejercicios (20 segundos cada uno) que puedes hacer en la oficina o en casa y repetir durante el día. Cada semana progresas: más rondas, menos descanso y nuevas variaciones.

Incluye:

- 4 rutinas guiadas en video (Activación Cardio, Fuerza Funcional, Core Express y HIIT de fin de semana).

- Programa progresivo de 4 semanas, nivel principiante.

- Guía PDF descargable con calendario y seguimiento.

Entrena con ciencia, balance y estructura. — Team Sport Balance