Starter Training Program

El programa de entrenamiento que te permitirá aprender a entrenar de forma efectiva y evitar la mayoría de errores que se cometen al empezar.

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Bajo las bases de la evidencia científica actual y la experiencia entrenando a multitud de personas, he diseñado el programa de entrenamiento que te permitirá empezar por donde realmente tienes que empezar, sin dar rodeos ni perder el tiempo.

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¿Cuáles son los mejores ejercicios que debo dominar? ¿Cuáles son los rangos de repeticiones, series, tiempos de descanso óptimos? ¿Cuántos días semanales? Todas estas preguntas (y muchas más) las tendrás respondidas y resueltas con el programa.

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Todo lo que me hubiese gustado saber cuando empecé en a entrenar (y no tenía ni idea) recopilado en este programa.

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De esta forma te aseguras tener una estructura que si tiene sentido y te permitirá progresar a largo plazo. Completando el programa, lo podrás repetir y re-configurar tantas veces como desees, por lo que su duración se verá aumentada. También podrás pasar a programas de entrenamiento más avanzados asegurándote que ya tienes cierto nivel para poder afrontarlos con garantías.

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Es configurable y personalizable. Se incluyen múltiples opciones en cuanto a la selección de ejercicios , para adaptarlos al material que tengas disponible, tus características, tus preferencias, contexto...

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(Este contenido es meramente informativo y no sustituye el consejo/prescripción de ningún profesional sanitario).