Starter Training Program

El programa de entrenamiento que te permitirá aprender a entrenar de forma efectiva y evitar la mayoría de errores que se cometen al empezar.

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Bajo las bases de la evidencia científica actual y la experiencia entrenando a multitud de personas, he diseñado el programa de entrenamiento que te permitirá empezar por donde realmente tienes que empezar, sin dar rodeos ni perder el tiempo.

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¿Cuáles son los mejores ejercicios que debo dominar? ¿Cuáles son los rangos de repeticiones, series, tiempos de descanso óptimos? ¿Cuántos días semanales? Todas estas preguntas (y muchas más) las tendrás respondidas y resueltas con el programa.

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Todo lo que me hubiese gustado saber cuando empecé en a entrenar (y no tenía ni idea) recopilado en este programa.

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De esta forma te aseguras tener una estructura que si tiene sentido y te permitirá progresar a largo plazo. Completando el programa, lo podrás repetir y re-configurar tantas veces como desees, por lo que su duración se verá aumentada. También podrás pasar a programas de entrenamiento más avanzados asegurándote que ya tienes cierto nivel para poder afrontarlos con garantías.

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Es configurable y personalizable. Se incluyen múltiples opciones en cuanto a la selección de ejercicios , para adaptarlos al material que tengas disponible, tus características, tus preferencias, contexto...

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(Este contenido es meramente informativo y no sustituye el consejo/prescripción de ningún profesional sanitario).

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Contenido del curso (100% digital)

Conoce un poco más al(a la) creador(a) de este contenido

Ninolift
2 Años Hotmarter

Mi objetivo es ayudarte a que aprendas sobre entrenamiento de la forma más fácil y práctica posible para que puedas mejorar tu salud, tu fuerza, ganar masa muscular, perder grasa, recuperarte de una lesión...

Para ello, pondré a tu alcance todos mis conocimientos y formación, de años entrenando a personas de múltiples perfiles y objetivos, tanto de forma presencial como Online.

Soy Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Entrenador Personal certificado por la NSCA.

A través de mis programas de entrenamiento, podrás aprender todo lo que necesitas saber para conseguir tus objetivos de la forma más óptima posible, sin necesidad de que tengas ningún conocimiento previo de entrenamiento.

Te contaré una breve historia: Cuando empecé en el entrenamiento, me vi súper perdido y no tenía ni idea de que hacer para ganar masa muscular y fuerza.

Entrenaba en el gimnasio, o en mi propia casa con poco material, me encontraba con una pesa o una máquina, y no tenía ni la más remota idea de como las tenía que realizar para usarlas de forma efectiva, para que me ayudasen a ganar masa muscular. No sabía que ejercicios podrían ser los mejores, como los tengo que estructurar a lo largo de la semana, que rangos de repeticiones realizar, cuantas series...

Tardé años, muchos años, en aprender a usar las herramientas del gimnasio correctamente, a poder configurar un entrenamiento "decente" que me pudiese dar los resultados que buscaba. Lo que me llevó a cometer muchos fallos, errores, algunos más caros que otros (a veces en forma de lesión), tiempo perdido...

Me hubiese encantado cuando empecé, tener un programa, que me enseñase todo lo "básico", lo efectivo, de la forma más práctica posible para poder aplicarlo en mis entrenamientos, desde el primer minuto, sin perder el tiempo y así conseguir los resultados de la forma más rápida y segura posible.

Precisamente por esto he creado mis programas de entrenamiento, para que no te suceda lo mismo :)

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