Sueño Profundo - Calculadora + Audio de Hipnosis

¿Sabías que dormir bien no es solo cuestión de horas, sino de ciclos?

La Calculadora del Sueño te ayuda a encontrar la hora ideal para acostarte según la hora en que debes despertar. Se basa en ciclos de 90 minutos (1h30), recomendando entre 21 y 28 ciclos por semana para un descanso profundo y reparador.

Así evitas culpas por “no dormir 8 horas exactas” y comienzas a dormir de forma más estratégica, respetando cómo funciona tu cuerpo y tu cerebro.

Además, incluye tips básicos de higiene del sueño:

🌡️ Enfría tu habitación

💡 Disminuye las luces antes de dormir

🍽️ Cena liviano

🏃 Evita ejercicio intenso antes de acostarte

Instructivo de Uso

Ingresa la hora en que debes levantarte.

La calculadora te sugerirá automáticamente a qué hora deberías acostarte para completar ciclos de sueño completos.

Elige la opción que mejor se adapte a tu rutina.

Aplica los consejos de higiene del sueño y observa cómo mejora tu descanso día a día.

Repite durante la semana y apunta a cumplir 21–28 ciclos para mantener energía, claridad y salud.

Ademas podrás contar con:

✔️ Ebook con ciencia y tips

✔️ Audio hipnosis para dormir

✔️ Diario de sueño guiado