Sueño Profundo - Calculadora + Audio de Hipnosis
¿Sabías que dormir bien no es solo cuestión de horas, sino de ciclos?
La Calculadora del Sueño te ayuda a encontrar la hora ideal para acostarte según la hora en que debes despertar. Se basa en ciclos de 90 minutos (1h30), recomendando entre 21 y 28 ciclos por semana para un descanso profundo y reparador.
Así evitas culpas por “no dormir 8 horas exactas” y comienzas a dormir de forma más estratégica, respetando cómo funciona tu cuerpo y tu cerebro.
Además, incluye tips básicos de higiene del sueño:
🌡️ Enfría tu habitación
💡 Disminuye las luces antes de dormir
🍽️ Cena liviano
🏃 Evita ejercicio intenso antes de acostarte
Instructivo de Uso
Ingresa la hora en que debes levantarte.
La calculadora te sugerirá automáticamente a qué hora deberías acostarte para completar ciclos de sueño completos.
Elige la opción que mejor se adapte a tu rutina.
Aplica los consejos de higiene del sueño y observa cómo mejora tu descanso día a día.
Repite durante la semana y apunta a cumplir 21–28 ciclos para mantener energía, claridad y salud.
Ademas podrás contar con:
✔️ Ebook con ciencia y tips
✔️ Audio hipnosis para dormir
✔️ Diario de sueño guiado
