Sueño Profundo y Reparador - Guía práctica para calmar el cuerpo, silenciar la mente y lograr un sueño profundo”

Dormir Bien de Verdad es una guía práctica y amorosa para ayudarte a calmar tu cuerpo, silenciar tu mente y recuperar un sueño profundo y reparador.

Si te cuesta conciliar el sueño, despiertas varias veces por la noche o sientes tu mente acelerada al acostarte, este ebook es para ti. No se trata de forzar el descanso, sino de enseñarle a tu sistema nervioso que es seguro relajarse.

A través de rutinas simples, ejercicios de regulación emocional, respiración, mindfulness y técnicas vagales,