Super pack 3x1 Ismael Galancho

👉Quema tu dieta: Pierde grasa y mejora tu rendimiento con rigor y ciencia (Alimentación saludable)

Desmantela mitos sobre nutrición y dietas rígidas, ofreciendo un enfoque flexible y adaptado a las necesidades individuales para perder grasa y ganar salud. Critica las dietas populares como la cetogénica o la paleo, y propone un método más sostenible que permite mayor libertad alimenticia y fomenta hábitos duraderos. Galancho demuestra que el éxito reside en personalizar la dieta y evitar enfoques universales, especialmente tras su experiencia con deportistas de élite. El libro promueve una relación saludable con la comida, haciendo la pérdida de peso alcanzable y sostenible a largo plazo.

👉 Equilibra tu glucosa: Mejora tu salud metabólica y reduce grasa corporal con rigor y ciencia (Alimentación saludable)

El libro desmitifica la relación entre la glucosa, la insulina, y los carbohidratos, explicando su verdadero rol en el cuerpo y cómo se han malinterpretado como causantes de enfermedades. Revela los errores comunes al restringir alimentos por los picos de glucosa, y advierte sobre los peligros de medir constantemente la respuesta glucémica tras las comidas. Además, ofrece herramientas prácticas para evitar trastornos metabólicos como la resistencia a la insulina, la obesidad y la diabetes tipo 2.

👉Réquiem por una pirámide

Aborda la confusión generada por la sobreinformación en temas de salud, nutrición y ejercicio, ofreciendo claridad a través del rigor científico y el sentido común. El autor cuestiona conceptos populares como la dieta perfecta, la proporción ideal de nutrientes, y si las recomendaciones oficiales o la pirámide alimenticia son correctas. En lugar de respuestas categóricas, el libro propone que la clave está en el contexto individual, resaltando que la mayoría de las preguntas sobre nutrición y ejercicio deben responderse con un "depende", ya que no hay verdades absolutas en estos temas.