Tai Chi da Seduti — 28 giorni

Un programma stampabile di movimento dolce, ispirato al tai chi, da fare comodamente a casa seduta su una normale sedia.

Niente palestra. Niente attrezzi. Niente esercizi che mettono sotto sforzo ginocchia e schiena.

A chi è rivolto

A chi sente il corpo più rigido rispetto a qualche anno fa. A chi ha provato allenamenti troppo intensi e li ha abbandonati dopo due settimane. A chi cerca un ritmo sostenibile, senza fretta e senza pressioni.

Cosa include

Programma completo di 28 giorni, con una sequenza per ogni giornata

Illustrazioni chiare di ogni movimento da seduti, passo dopo passo

Progressione settimanale che parte dai movimenti più semplici

pagine in formato PDF, pronte da stampare

Disponibile in formato A4 e US Letter

Accesso immediato e permanente, senza rinnovi automatici

Come funziona

Scarichi il PDF, lo stampi (oppure lo consulti dal tablet) e segui la sequenza del giorno. Bastano pochi minuti, seduta su una sedia qualsiasi. Il programma dura 28 giorni, ma resta tuo per sempre e puoi ripeterlo quante volte vuoi.

Garanzia

Hai 30 giorni per provarlo. Se non fa per te, ti restituiamo l'intero importo, senza domande.

Questo programma è una guida di attività fisica generale e non sostituisce il parere di un professionista sanitario. In caso di lesioni, patologie o dubbi sul tuo stato di salute, consulta il tuo medico prima di iniziare.