Taichí para principiantes: 9 ejercicios en 15 minutos al día

Guía para principiantes con 9 ejercicios parecidos a taichí, 10 a 15 minutos al día, sin equipo, sin gimnasio, para equilibrio, calma y movilidad. Incluye ilustraciones, rutina rápida de 9 minutos y tabla de seguimiento de 4 semanas. Bienestar general, no consejo médico; si algo duele, parar y consultar a un profesional. Autor: Heriberto Hernández. Guía en PDF de 8 páginas, en español, para imprimir.