Taller de Higiene del sueño: Mindfulness & Pilates

La higiene del sueño es un conjunto de medidas que te permiten ir a la cama con la mente calmada y en sintonía con el ritmo orgánico de tu cuerpo, facilitando un sueño realmente reparador. Mientras duermes ocurre gran parte de las funciones de regulación, recuperación, desintoxicación y aprendizaje. Si no estás logrando dormir bien, estás poniendo en riesgo tu salud y bienestar.

En este taller, te enseñaremos distintas técnicas que pueden ayudarte a mejorar tus hábitos de sueño, entre ellas mindfulness y pilates para el buen dormir. Aprenderás a relajar tu mente y cuerpo, para lograr un sueño natural y reparador. Pequeños cambios positivos pueden tener grandes impactos en tu vida.

Recupera tu bienestar físico, psicológico, energético y emocional con este taller.