Ciencia de la Respiración Para: Ansiedad, Energía, Estrés, Emociones

Dirigido a personas que quieren mejorar su control respiratorio, reducir síntomas como el asma, ansiedad, ataques de pánico, estrés, performance deportivo y aumentar la calidad de vida mediante técnicas de respiración.

👉¿Cuándo?

Una vez adquirido el taller, coordinaremos día y horario para realizar el taller.

Son 4 clases de 1 hora cada una, a desarrollarse ONLINE.

📆Al finalizar el curso, los participantes se llevarán el MANUAL DEL PRACTICANTE + GRUPO DE WHATSAPP PERSONALIZADO. todas las herramientas para desarrollar su práctica personal, con los materiales y ejercicios para ser aplicados en su día a día.

🫁Desarrollaremos la teoría y práctica del método Oxygen Advantage recorriendo sus 3 pilares fundamentales: Bioquímica, Biomecánica y Cadencia Respiratoria.

📝 Contenido del Curso:

• Introducción a la respiración

• Evaluación inicial del patrón respiratorio, la función pulmonar y ritmo cardíaco en reposo

• Identificación de hábitos respiratorios inadecuados de cada participante

• Técnicas de respiración y la Ciencia detrás de cada respiro

• Suelo pélvico y dolores lumbares

• Ejercicios de relajación y meditación guiada

• Entrenamiento en control respiratorio durante la actividad física

• Simulación de situaciones de estrés

• Desarrollo de un plan de acción personalizado para integrar las técnicas aprendidas a la vida diaria

• Monitoreol y ajuste de los ejercicios según la evolución de cada participante

🦾🦿 Beneficios Esperados:

• Reducción de la frecuencia cardíaca y severidad de ataques de asma, ansiedad, estrés

• Mayor control sobre la respiración

• Capacidad para poder dominar nuestro estado de ánimo, activando el sistema parasimpático

• Mayor descanso y recuperación durante el sueño

• Mayor concentración y foco en tareas, para evitar el multitasking

• Mejora en la performance deportiva: menos lesiones y dolor muscular

• Reducción de enfermedades virales

• Mejora en la salud en general