Tarjeta de Decisión 3 AM (Imprimible + Celular)

Tarjeta de Decisión 3 AM es una versión visual y práctica del Protocolo de las 3 AM, creada para usar en el momento más difícil de la madrugada.

Incluye una versión imprimible en formato A4 y un fondo de pantalla para el celular, diseñados para ayudarte a decidir en segundos cuándo esperar y cuándo intervenir, sin pensar, sin improvisar y sin generar estímulos innecesarios.

No es un método nuevo ni contenido adicional: es el mismo protocolo, reorganizado para facilitar su uso cuando estás cansado/a, a oscuras y bajo estrés. Ideal para tener a la vista en la habitación o directamente en el teléfono durante la noche.