Tarjetas Terapéuticas para Manejar la Ansiedad

Herramientas prácticas de regulación emocional

Las Tarjetas Terapéuticas para Manejar la Ansiedad son un recurso psicoeducativo diseñado para ayudarte a comprender y manejar los síntomas de la ansiedad mediante estrategias simples y basadas en enfoques psicológicos con evidencia científica.

Este material incluye técnicas de respiración, mindfulness, regulación emocional y manejo de pensamientos ansiosos, que pueden utilizarse tanto para el autocuidado como en contextos terapéuticos o educativos.

Incluye

✔ Tarjetas con técnicas para manejar la ansiedad

✔ Ejercicios de respiración y mindfulness

✔ Estrategias de regulación emocional

✔ Guía de uso del material

✔ Guía para terapeutas y facilitadores

Formato: PDF descargable listo para imprimir.