Todo lo que necesitas saber sobre suplementos — y que ningún influencer te va a decir

Esta guía es para ti si tienes +40 años, llevas el cajón lleno de suplementos que alguien te recomendó, gastas dinero en cápsulas que no sabes si funcionan, o sientes fatiga, niebla mental e insomnio y no sabes si es "normal de la edad".

Escrita por Samia Cruz, Especialista en Nutrición Funcional, Hormonas Femeninas y Sistema Nervioso, esta guía te da el método que ningún influencer explica: medir antes de tomar, construir la base correcta y personalizar según tu etapa hormonal.

Lo que encontrarás en las 9 secciones:

Los 4 básicos universales para toda mujer adulta

Lo viral en redes: qué es real y qué es puro marketing

Suplementación para perimenopausia, menopausia y postmenopausia

La verdad sobre péptidos y hormonas bioidénticas

Cómo elegir calidad y no tirar tu dinero

Activación celular y longevidad: NRF2, NAD+, AMPK y autofagia

Dejarás de adivinar. Empezarás a saber.