Teletrabaja cuidando tus resultados y tu salud mental. Desarrolla habilidades esenciales para el mundo del trabajo digital

Teletrabaja con calma y foco: organiza tu día, protege tu salud mental y entrega resultados consistentes sin agotarte.

Pasa de jornadas caóticas, ansiedad y soledad laboral a un sistema claro de hábitos, límites y coordinación que sostiene tu productividad y tu bienestar.

Este es un taller práctico para profesionales independientes y freelancers que necesitan entregar a tiempo, sin quemarse. Aquí no coleccionas apps: diseñas un sistema personal de hábitos, límites y coordinación que protege tu energía y mejora tu desempeño.

Lo conseguirás con una metodología en 6 módulos “aprender haciendo”: vídeos breves, guías de ejercicios, prácticas semanales y una comunidad que te acompaña. Al terminar, tendrás:

- Agenda sostenible: estructura diaria con descansos reales y foco profundo.

- Gestión emocional aplicada: técnicas para bajar ansiedad, frenar rumiación y recuperar el centro.

- Límites claros con clientes/familia para trabajar sin interrupciones culpógenas.

- Rutinas de autocuidado para sostener tu rendimiento a largo plazo.

- Coordinación efectiva en la distancia: convenios de trabajo, acuerdos y seguimiento que evitan el caos.

No te prometo milagros. Te ofrezco práctica disciplinada y herramientas probadas. Si haces los ejercicios, cambias tu forma de trabajar. Si no, ahorrarás tiempo saltándote este curso.

En resumen este taller te ofrece:

1 cuadernillo de trabajo con más de 10 actividades para llevar los aprendizajes a la vida cotidiana

1 plantilla definitiva de agenda que te lleva a ser más productivo y cuidar de tu salud

15 herramientas básicas que facilitan el trabajo desde casa

1 inventario de habilidades esenciales para el trabajo en el mundo digital

1 guion conversaciones difíciles

3 test: tecnoestrés, puesto de trabajo y fatiga pandémica,

4 guías con pautas básicas para el teletrabajo

Más de 9 horas de taller entre horas de video y trabajo autónomo

Resultados medibles + salud mental estable en el trabajo remoto, con rutinas, límites y coordinación.