Transforma el teu cos en 21 dies amb 21 videos

Repte d´entrenament de 21 dies per guanyar múscul i cremar calories

Aquest programa ha estat creat per qualsevol persona que vulgui millorar el seu físic, guanyar múscul i cremar calories amb entrenaments clars, progessius i fàcils de seguir.

No es tracta només de veure´s millor. Es tracta de ser més fort avui per viure millor demà. " Perquè la força és un seguro de vida"

-Ideal per fer des de casa

-Apte per tots els nivells

-Rutines clares i estructurades on només les has de seguir

-21 videos amb seguiment real. Jo t´acompanyo a cada sessió.

-Explicació de la tècnica de cada exercici

Com funciona el repte?

El repte està enfocat amb un plà d' entrenament progressiu per tonificar, guanyar força i cremar calories evitant lesions.

. Semana 1 - Autocàrrega

Exercicis amb el teu propi pes corporal per activar els músculs, millorar la resistència i crear l´ hàbit de l´entrenament

. Semana 2 - Mancuernes

Entrenaments enfocats en força y tonificació utilitzant mancuernes i amb el mètode d´entrenament tàbata enfocat també a perdre grassa.

. Semana 3 - Rutines completes

Combinació d´autocàrrega i mancuernes per un treball més intens i resultats visibles

Beneficis:

. tonifica tot el cos

. Augmenta la força y resistència

. Augmenta la capacitat cardiorespiratòria

. Crema calories i grassa

. Millora la disciplina i constància al tenir un video per dia

. Ajudar a reduir osteoporossis i enfermetats cardiovasculars

. +2 sessions de movilitat articular i estiraments per reduïr dolors i guanyar flexibilitat.

Duració: 21 dies

Lloc: des de casa

Temps diari: 20-30´ i possiblitat d´allargar-ho depenent de les teves necessitats i temps.

Perfecte si vols un repte curt, efectiu i motivador per millorar el teu cos, la teva salut i energia!!