Tu cerebro en piloto automático - La guía neuro práctica para diseñar hábitos que se quedan contigo

¿Cuántas veces has empezado un hábito el lunes y lo has abandonado el miércoles?

No es falta de disciplina. Es que nadie te enseñó cómo funciona tu cerebro.

Esta guía práctica de 22 páginas te enseña a instalar hábitos sostenibles usando neurociencia — sin fuerza de voluntad, sin culpa, sin perfeccionismo. Solo 2 minutos al día.

¿Qué vas a aprender?

🧠 Cap 1 — Tu cerebro no es tu enemigo Entiende por qué fallas (mielina, amígdala, corteza prefrontal) y deja de culparte.

⚡ Cap 2 — La regla de los 2 minutos Usa la dopamina a tu favor. Apila hábitos. Genera consistencia sin esfuerzo.

🏠 Cap 3 — Diseña tu entorno para ganar Elimina la fricción. Haz que lo bueno sea fácil y lo malo sea difícil.

🔋 Cap 4 — Energía vs. Tiempo Descubre tu Ventana de Oro y tu Valle de Dopamina. Trabaja con tu biología.

🚑 Cap 5 — El botiquín de emergencia Tu Plan B para los días difíciles. Nunca falles dos días seguidos.

Incluye: ✅ 5 ejercicios prácticos para aplicar HOY ✅ 5 mantras para reprogramar tu mente ✅ Basada en la ciencia de Nicole Vignola, Berto Pena y neurociencia aplicada ✅ PDF descargable e imprimible ✅ Acceso de por vida

Creada por Dubraska Rico — Neurocoach certificada, Terapeuta de Lenguaje y Coach de Hábitos.

🔒 7 días de garantía — Si no te funciona, te devolvemos tu dinero.

"No se trata de trabajar más duro, sino de trabajar a favor de tu biología."