TU GUÍA DE ALIMENTACIÓN POSPARTO

Una guía clara y práctica para saber qué comer después del parto, des pecho o no. Con comida mexicana, sin dietas ni culpas, y basada en recomendaciones de la OMS, los CDC y la AAP.

Es para ti si:

Estás embarazada o acabas de tener a tu bebé.

Das pecho y tienes dudas de qué comer.

Quieres saber qué ayuda a tu recuperación después de un parto o cesárea.

Aprenderás:

Qué comer en tus primeros días y cuánto.

Cómo armar tu plato posparto.

Qué nutrientes cuidar y dónde encontrarlos.

Qué mitos de la lactancia no creer.

Cuándo pedir ayuda.

Incluye:

Guía en PDF de más de 15 páginas.

Tabla de nutrientes y plan de súper.

Snacks de una sola mano y un día de ejemplo.

Señales de alerta y fuentes consultadas.