Tu Plan de 8 Semanas

¿Qué incluye exactamente?

1. Guía "Empieza Aquí":

Tu mapa de navegación completo:

✅ Cómo elegir tu ruta (según el tipo de ansiedad de tu hijo/a)

✅ Cómo funciona cada fase del plan (física → emocional → mental → conductual)

✅ Cómo hacer exposición gradual sin forzar ni quedarte estancada/o

✅ Qué hacer cuando las cosas no salen según el plan (ajustes semana a semana)

2. 6 Planes Completos de Ansiedad

Cada plan incluye:

✅ Video de implementación — te muestro exactamente cómo usar ese plan específico

✅ Plan semanal (8 semanas)* — qué trabajar cada semana, en qué orden

✅ Guiones del día — las palabras exactas para momentos de crisis

✅ Mini-desafíos graduales — para que tu hijo/a avance sin que tengas que empujar

✅ Sistema de seguimiento simple — sabes cada noche: "Sí, voy bien"

✅ Reglas de ajuste — qué hacer cuando algo sale mal (crisis, evitación, retrocesos)

Eliges UNA ruta según el tipo de ansiedad:

Ansiedad generalizada — preocupación constante, necesidad de reafirmación

Ansiedad de separación — dificultad en despedidas, miedo cuando no estás cerca

Ansiedad escolar — mañanas difíciles, quejas físicas, negativa a ir

Ansiedad social — miedo al juicio, evitar hablar en clase o en grupos

Ataques de pánico — sensaciones físicas intensas, miedo a que algo malo pase

Perfeccionismo y rendimiento — miedo a equivocarse, llanto con tareas

(Si no estás segura/o, hay una guía rápida que en 2 minutos te dice cuál es la tuya.)

Esto transforma:

"Leí el libro pero no sé qué hacer hoy"

en

"Sé exactamente lo que toca hoy — y qué hacer si algo sale mal."

De la duda... a la certeza.

De la culpa... a la confianza.

De improvisar... a saber exactamente qué hacer.