Tu Primer Maratón: Cómo cruzar la meta sin destruir tu cuerpo

Preparar un maratón es uno de los desafíos físicos y mentales más grandes que puedes asumir, pero no debería ser una apuesta ciega contra tu propio cuerpo.

El error más común del corredor amateur no es la falta de disciplina, sino la falta de estrategia. Muchos intentan replicar volúmenes o intensidades diseñados para atletas profesionales, olvidando que nosotros tenemos trabajo, familia y tiempos de recuperación limitados.

Esta breve guía es una invitación a aplicar el sentido común y la eficiencia a tu entrenamiento. César Carrasco, ingeniero y consultor de procesos, traslada la lógica de la gestión de proyectos al asfalto, para proponerte algunas pautas de preparación sostenible. Ideas que ha ido desarrollando en las 11 maratones que ha completado hasta la fecha, entre las que destacan Santiago, Viña del Mar y el Major de Chicago.