Utiliza el estrés y la ansiedad a tu favor

El estrés y la ansiedad no son malos en sí mismos. Tener estrés significa que estamos vivos. Sentir ansiedad significa que tenemos capacidad de anticiparnos. Lo importante es mantener el estrés y la ansiedad en niveles saludables.

En este curso aprenderás a controlar el exceso de estrés y ansiedad.

¿Cómo?

-Entendiendo tus emociones

- Cuestionando algunas creencias

-Practicando ejercicios de respiración, visualización y control del tono muscular.

- Mejorando tu relación entre mente y cuerpo

- Manejando la culpa y el miedo

- Simplificando

- Utilizando la creatividad y el silencio activo para buscar tu propia esencia, sabiendo que esta esencia puede expresarse en múltiples alternativas.

[Recuerda que este curso brinda herramientas psicoeducativas, no sustituye la consulta médica]

Confío en que un mundo mejor, en lo personal y en lo social, es posible para ti.