Vida Saludable 360°

En un mundo cada vez más acelerado, donde el estrés, la mala alimentación y el sedentarismo se han vuelto parte de la rutina diaria, el cuidado de nuestra salud se ha convertido en una necesidad prioritaria. “Vida Saludable 360°: El Método Completo” es un curso integral diseñado para ayudarte a transformar tu estilo de vida de manera sostenible, promoviendo el equilibrio entre mente, cuerpo y emociones. Este programa no solo te brindará conocimientos teóricos, sino también herramientas prácticas y estrategias que podrás implementar de inmediato para mejorar tu calidad de vida. El objetivo principal de este curso es proporcionar a los participantes las herramientas necesarias para adoptar y mantener un estilo de vida saludable en todos los ámbitos, incluyendo la nutrición, el ejercicio físico, el manejo del estrés y el bienestar emocional.

Este curso está diseñado para cualquier persona que desee mejorar su salud y bienestar general. No importa tu edad, nivel de actividad física o experiencia previa, este programa está estructurado para adaptarse a las necesidades y objetivos individuales de cada participante.

Nutrición Consciente

.-Objetivo: Aprender a alimentarte de manera equilibrada y sostenible, entendiendo las necesidades nutricionales de tu cuerpo.

.-Introducción a los macronutrientes y micronutrientes: su función en el cuerpo. .Cómo leer etiquetas nutricionales y hacer compras inteligentes.

.-Estrategias para reducir el consumo de alimentos ultraprocesados.

.-La importancia de la hidratación y tips para mantenerte hidratado.