VITAMINA N: Una guía sensorial para reconectar con la naturaleza.

¿Qué pasaría si tu cuerpo pudiera recordar cómo se siente estar en paz?

No es otro curso de mindfulness genérico. Es una guía sensorial de 20 a 50 minutos, nacida y probada en la experiencia real con grupos de pacientes en sesiones de grupo, en el contexto educativo donde me desempeño como psicóloga y con familias en experiencias de turismo regenerativo.

Esta guía esta diseñada para reconectarte con lo único que nunca se ha ido de ti: tus sentidos.

Sabemos que el problema real es que parte del tiempo vivimos anestesiados. Corremos, resolvemos, respondemos... pero rara vez sentimos. La ansiedad y el agotamiento no se curan con más información, se sanan volviendo al cuerpo, a la tierra, al aire.

Te propongo un recorrido de 5 etapas: Anticipación, Llegada y Conexión Inicial con un ambiente natural, conciencia desde los 5 sentidos y atención plena. Hacemos de esta manera una apuesta que combina el mindfulness clásico con vitamina N: la dosis de naturaleza que la ciencia confirma que reduce el cortisol, mejora el ánimo y restaura la atención.

No necesitas escapar de tu vida... Solo necesitas 20 minutos para volver a sentirla y recuperar tu equilibrio.