Volver a ti guía práctica para poner fin al abuso en una relación toxica
VOLVER A TI
Guía práctica para reconocer el control,
romper el aislamiento y recuperar tu libertad
Edición ampliada · Enfoque LGBTQ+
Una guía personal de comprensión, preparación y acción Marco Abraham Salcido Orta
Introducción — No estás exagerando
Por qué esta guía existe
Cuando una relación comienza a limitar tus amistades, tus decisiones, tu forma de vestir, tus horarios o la
manera en que expresas lo que sientes, el problema no es simplemente que existan diferencias de pareja.
El problema aparece cuando una persona empieza a necesitar control para sentirse segura y ese control
termina reduciendo la libertad de la otra.
La trampa de acostumbrarse
El aislamiento rara vez ocurre de golpe. Puede comenzar con una opinión, continuar con una discusión y
terminar convirtiéndose en una regla. Después de suficiente tiempo, algunas restricciones dejan de
sentirse como restricciones: empiezas a anticipar el enojo y modificas tu conducta antes de que la otra
persona tenga que pedirlo. Ese momento es importante porque el control ya está funcionando incluso
cuando no hay una orden explícita.
Enfoque LGBTQ+
En una relación LGBTQ+ pueden existir circunstancias adicionales: miedo a ser expuesto ante familiares,
compañeros o trabajo; dependencia de una comunidad social pequeña; experiencias previas de rechazo; o
temor a perder el único espacio donde se sentía pertenencia. Estas situaciones pueden hacer que una
persona tolere más de lo que toleraría en otras circunstancias. Comprenderlo no es culparte: es reconocer
las condiciones que pueden dificultar salir.
Una idea para conservar durante todo el libro
No necesitas esperar a estar completamente destruido para tomar en serio lo que sientes. Tu
incomodidad, tu miedo y la reducción progresiva de tu mundo ya son informació
