Webinar/ Masterclass - Distribución de Cargas en Gimnasia Artística

Planificar no consiste solamente en decidir qué ejercicio hacer cada día.

Consiste en comprender qué necesita la gimnasta, qué adaptación buscamos provocar y cómo distribuir las cargas de entrenamiento para mejorar el rendimiento sin improvisar.

En esta masterclass trabajamos, de manera práctica y aplicada a la gimnasia artística femenina, sobre:

- Concepto de carga de entrenamiento

- Volumen, intensidad, densidad y frecuencia

- Cómo cambian las prioridades según el período de la temporada

- Distribución de cargas dentro del microciclo

- Convivencia entre preparación física y técnica

- Carga externa vs. carga interna

- Uso del RPE para interpretar la respuesta de la gimnasta

- Individualización de la carga

- Especificidad según aparato

- Ejemplo práctico de distribución semanal

Está dirigida a entrenadores y entrenadoras que buscan organizar mejor sus semanas, comprender el porqué detrás de cada decisión y desarrollar un criterio propio de planificación.

La idea central de la masterclass es simple: La planificación comienza con una decisión

No vas a encontrar una receta para copiar, sino herramientas, preguntas y criterios para construir una distribución de cargas coherente con el objetivo, el momento de la temporada, el grupo y cada gimnasta.

Modalidad: Masterclass grabada para acceder y revisar a tu ritmo

Sumada la presentación de la misma