Yoga aéreo y ciclicidad femenina

Un programa de movimiento en suspensión diseñado para alinear tu práctica corporal con tus ritmos biológicos y lunares. Aprende a acompañar los cambios de energía de tu cuerpo de forma respetuosa, libre de exigencias físicas y sin necesidad de experiencia previa.

¿Qué vas a encontrar?

4 sesiones completas (40-45 min): Clases estructuradas según las cuatro fases del ciclo (folicular, ovulatoria, lútea y menstrual) y su correspondencia lunar.

Sabiduría cíclica aplicada: Explicación sencilla del arquetipo femenino y la energía corporal asociada a cada momento del mes.

Trabajo en ingravidez: Movimiento somático, descompresión de la columna y relajación en la hamaca de yoga aéreo.

Estructura de cada sesión:

Introducción y foco: Explicación de la fase lunar, el ciclo y el arquetipo a trabajar.

Calentamiento guiado: Preparación articular y toma de contacto con la tela.

Práctica principal: Yoga aéreo adaptable y coherente con el nivel de energía del momento.

Cierre e integración: Relajación final con descarga postural.

Nivel: Apto para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes experimentadas.

**Puedes comprar solo el pack de Yoga Aéreo Cíclico por 29 € o acceder a él junto a toda la biblioteca por 15 €/mes dentro de Refugio Somático.

Lo que dicen alumnas de mis clases de yoga aéreo:

«Encantada con Helena y sus clases de aeroyoga. Destacaría la atención que pone en cada una: desde lesiones concretas hasta el momento del ciclo menstrual en el que nos encontramos.» Laura N. (traducido del catalán)

«Hacer yoga aéreo con Helena ha sido un gran cambio: ahora me siento mucho más fuerte, elástica y valiente. En sus clases siempre encuentro un espacio seguro y de total confianza.» Raquel P. (traducido del catalán)

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