Yoga en la oficina: 10 minutos al día para reducir estrés y ansiedad

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¿Pasás muchas horas sentado/a frente a la computadora y sentís tensión, cansancio mental o ansiedad durante tu jornada laboral?

Este ebook te propone rutinas breves y simples de yoga que podés hacer directamente en tu silla de trabajo, sin cambiarte de ropa y sin experiencia previa.

A lo largo de este material vas a encontrar:

Rutinas de 5 a 10 minutos para soltar tensión corporal

Ejercicios de respiración para calmar la mente

Prácticas pensadas para el entorno laboral

Herramientas accesibles para reducir el estrés cotidiano

Este ebook es ideal para personas que trabajan en oficina, de manera remota o híbrida, y buscan incorporar pausas conscientes sin alterar su rutina.

No necesitás colchoneta, ni tiempo extra.

Solo unos minutos para volver a vos.