▶Yoga Integral desde Casa

🔶Yoga Integral desde Casa es un programa completo y progresivo diseñado para quienes desean iniciarse y profundizar en la práctica del yoga, desarrollando fuerza, flexibilidad, respiración consciente y bienestar integral, todo desde la comodidad del hogar.

🔶El curso comienza con una introducción al yoga, sus tipos y fundamentos, abordando asanas, pranayamas, meditación y relajación, para sentar una base sólida antes de avanzar en la práctica física.

🔶A lo largo del programa se trabajan posturas clave del yoga, explicadas en detalle: cómo entrar y salir de cada asana, su anatomía, beneficios y contraindicaciones, permitiendo una práctica segura y consciente. Posturas como Pachimottanasana, Matsyasana, Trikonasana, Ardha Matsyendrasana y Sarvangasana se desarrollan paso a paso.

🔶El curso incluye sesiones guiadas, saludos al sol, prácticas de relajación, yoga intenso y programas específicos como 7 días de yoga para flexibilidad de piernas, preparación para split y rutinas para fortalecer y flexibilizar el cuerpo.

🔶Además, se complementa con contenidos sobre estilo de vida yogui, manejo del estrés, sueño, energía, meditación, uso de accesorios y cómo el yoga impacta positivamente en la salud física y mental.

🔶Es un curso ideal para quienes buscan integrar el yoga como una práctica constante y transformadora en su vida diaria.