Yoga Restaurativo: Recupera el equilibrio con la relajación profunda

El yoga restaurativo ofrece al cuerpo la oportunidad de descansar en profundidad y revitalizarse. Esta práctica será una ayuda esencial para tu bienestar en los momentos en que te sientas débil, cansado o estresado por tus actividades diarias, o sencillamente cuando necesites bajar el ritmo y volver a conectarte con tu propio cuerpo.*Su característica principal es que puede adaptarse a personas de todas las edades y de cualquier estado de salud. La mayoría de los ejercicios son muy sencillos y todo el mundo puede practicarlos utilizando algunos accesorios simples (cómo pueden ser cojines, almohadas, mantas y sillas). Estás posturas son profundamente relajantes y te ayudan a:

✅ Volver a equilibrar tu cuerpo y tu mente.

✅ Suscitar sensaciones de bienestar y contrarrestar los efectos del estrés crónico.

✅ Recuperarte de lesiones o enfermedades.

✅ Reducir la tensión alta.

✅ Elevar y estabilizar tu estado anímico.

Con esta práctica descubrirás que el mero hecho de dedicar unos pocos minutos diarios al "reposo activo" utilizando apoyos puede mejorar tu ánimo y tu energía, y ayudarte a sentirte más cómodo con tu cuerpo y moverlo con más facilidad.

Nos vemos en clase:)