Exercices somatiques pour la régulation du système nerveux

Une boîte à outils associant exercices somatiques et techniques d’ancrage. Plutôt que d’aborder toutes les émotions difficiles de la même manière, ces ressources aident à reconnaître les moments où l’on se sent en alerte, débordé, bloqué, déconnecté ou recentré, puis à choisir des stratégies corporelles adaptées à son ressenti du moment.