Journal MRDA — 30 jours de pratique

Journal MRDA — 30 jours de pratique

Ce n’est pas un journal de gratitude. Ce n’est pas une liste de choses à faire.

C’est un outil d’observation — conçu pour vous aider à repérer vos schémas avant qu’ils ne vous repèrent.

Chaque jour du Journal MRDA suit la logique des quatre piliers de la Méthode : un moment consacré au Mental (ce que tu te dis à propos de toi-même), aux Réactions (ce qui a déclenché quelque chose en toi), à la Discipline (ce que tu as choisi de construire) et à l’Apprentissage (ce qu’il est utile de retenir).

Trente jours. Trente micro-observations. Non pas pour devenir quelqu’un d’autre, mais pour mieux connaître qui vous êtes déjà.

Ce qu’il contient :

30 pages quotidiennes structurées autour des 4 piliers MRDA

Des bilans hebdomadaires pour suivre vos progrès

Un suivi des habitudes intégré

Des réflexions guidées, sans jugement

À qui s’adresse-t-il : à ceux qui ont lu La Méthode MRDA et souhaitent passer de la compréhension à la pratique. Et à ceux qui veulent commencer par quelque chose de concret, sans attendre le moment idéal.

Trente jours ne changent pas une vie. Mais ils changent la façon dont tu la perçois.