🌱 Les 7 Premiers Jours — Ton guide de démarrage rapide

Tu as ton carnet Reviens à Toi… et maintenant ? Ce guide te dit exactement quoi faire chaque jour de ta première semaine, sans tout lire avant. 💛

📱 Une petite application en français, sur ton téléphone. Elle accompagne ton carnet Reviens à Toi.

✨ CE QUE TU REÇOIS

🧭 « Comment j’arrive aujourd’hui ? »

4 cartes selon ton état (saturée, peu de temps, envie d’aller loin, bloquée) pour savoir par où entrer.

📅 Jours 1 à 7, pas à pas

Pour chaque jour : où aller dans ton carnet, l’exercice clé déjà choisi pour toi, et une place pour écrire.

⏱️ La routine de 10 minutes

Ta solution pour les jours sans temps ni énergie : respirer, nommer, vider, choisir, remercier.

✅ La checklist de départ

9 petites actions (10 minutes) pour préparer ton espace et commencer avec une longueur d’avance.

🗺️ La carte des bonus

Quand ouvrir chaque bonus de Reviens à Toi, au bon moment.

🖨️ Tout se télécharge en PDF, avec tes réponses.

⏳ Accès immédiat après l’achat.

🛡️ Garantie de 7 jours : si ce n’est pas pour toi, tu es remboursée, sans questions.

⚠️ Pratiques de bien-être. Elles ne remplacent pas un avis médical ou psychologique.