Pilates sur Tapis — 20 cours sans matériel - OB1

Vingt cours complets de Pilates sur tapis, sans Reformer, progressifs du niveau 1 au niveau 3 : échauffement, blocs de travail, retour au calme, doses et indications pour chaque exercice, avec une illustration par mouvement. Prêts à imprimer et à emporter en salle.