Programmes Prêts à l'Emploi

10 pages de programmes d'entraînement prêts à suivre : débutant, intermédiaire et avancé, avec progression sur 4 semaines, règles de progression et fiche de suivi du programme. Idéal pour suivre un plan clair semaine après semaine, avec les exercices, les séries, les répétitions et les temps de repos déjà organisés.