RESTRUCTURATION COGNITIVE

La restructuration cognitive est une technique thérapeutique issue de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui aide à identifier, remettre en question et transformer les pensées négatives ou irrationnelles en pensées plus réalistes, équilibrées et constructives. Elle permet d’améliorer la gestion des émotions et de favoriser des comportements plus adaptés au quotidien.