🌿Sur le Chemin de la Résilience
Découvrez "Sur le Chemin de la Résilience", un programme digital innovant et complet dédié à la gestion du stress, conçu pour vous accompagner vers un bien-être durable. Élaboré par un éducateur sportif et une psychologue, psychothérapeute, et préparatrice mentale, ce guide unique combine une approche pratique et théorique pour vous offrir les outils nécessaires à une vie plus sereine et équilibrée.
📘 Ce guide complet sur la gestion du stress comprend :
🧘♂️ Le Protocole R.A.M.E (Respiration, Automassage, Mobilisation, Étirement)
Ces exercices du protocole sont conçus pour être facilement intégrés dans votre routine quotidienne, vous permettant de gérer votre stress de manière autonome et efficace.
📚 Le guide "Sur le Chemin de la Résilience"
Grâce à ce programme, vous apprendrez à reconnaître vos propres déclencheurs de stress et à y répondre de manière proactive et constructive.
Compréhension du stress : Exploration des causes et des manifestations du stress.
Réactions physiologiques et métaboliques : Analyse des impacts du stress sur le corps et l'esprit.
Profils, personnalités et caractères : Identification des différents profils psychologiques et de leurs réactions face au stress.
Stratégies mentales : Techniques pour développer une résilience mentale et adopter des pensées positives face aux situations stressantes.
🏅 Un Accompagnement Expert
"Sur le Chemin de la Résilience" bénéficie de l'expertise combinée d'un éducateur sportif et d'une psychologue, psychothérapeute et préparatrice mentale. Leur collaboration garantit un équilibre parfait entre approche physique et mentale, vous offrant une compréhension approfondie et une gestion pratique du stress.
Contenu Détails
- PDF | Sur le Chemin de la Résilience | Août 2024
- 1 | Mécanismes d'Adaptation
- 2 | Hormone de Stress
- 3 | Forme de Stress
- 4 | Contrainte/ Ressource
- 5 | Système Nerveux et Métabolisme
- 6 | Processus Cognitives
- 7 | C.I.N.É | Recette du Stress
- 8 | O.C.É.A.N | Personnalité
- 9 | Sensibilisation au Stress
- 10 | CONCLUSION
- Intervention Complète | Sarah De Saint-Laurent Dolais
- 2 | Introduction
- 3 | Mécanismes d'Adaptation
- 4 | Hormone de Stress
- 5 | Forme de Stress
- 6 | Stress Aigu/ Chronique
- 7 | Cortisol
- 8 | Système Nerveux Autonome
- 9 | Métabolisme
- 10 | Processus Cognitives
- 11 | Processus d'Évaluation Cognitives
- 13 | Stratégie Coping
- 14 | CINÉ
- 15 | Profil et Stress
- Guide PDF Protocole R.A.M.E
- Introduction | Protocole R.A.M.E
- Accès Programme | Protocole R.A.M.E
- Guide | Respirer la Forme
- 1 | Introduction | Respirer la Forme
- 2 | À Propos | Respirer la Forme
- 3 | Parcours de l'Oxygène | Respirer la Forme
- 4 | Des Poumons au Sang | Respirer la Forme
- 5 | Ventilation Pulmonaire - Effet Mécanique | Respirer la Forme
- 6 | Respiration et Cerveau Triunique | Respirer la Forme
- 7 | CO² Source de Vie | Respirer la Forme
- 8 | Effet Bohr et Méthode Bouteyko | Respirer la Forme
- 9 | L'Oxyde Nitrique, un Allié pour la Santé | Respirer la Forme
- 10 | Trinité de la Respiration et Déficience CO² + O² | Respirer la Forme
- 11 | Respiration et Équilibre Acido-Basique | Respirer la Forme
- 12 | Mécanisme de Régulation | Respirer la Forme
- 13 | Comment Respirer | Respirer la Forme
- 14 | Conclusion | Respirer la Forme
- Exercice Respiration | Cohérence Cardiaque 5-5
- Exercice Respiration | Expiration Prolongé Poumon Vide | 5-10
- Exercice Respiration | Expiration Prolongée | 5-15
- Exercice Respiration |Rétention Poumon Vide 5-5-5
- Exercice de Respiration | Rétention Poumon Vide 5-10-5
- PDF Les Automassages pour des Fascias en Forme
- Bâton de Massage
- Canne de Massage
- Rouleau de Massage
- Mobilisation Articulaire | Progression 1
- Mobilisation Articulaire | Progression 2
- Mobilisation Articulaire | Progression 3
- Mobilisation Articulaire | Progression 4
- Mobilisation Articulaire | Progression 1 | Version 2
- Étirement Passif | Debout
- Étirement Passif | Au Sol
- 1 | Introduction | Théorie Étirement
- 2 | Le Stretching C'est Quoi ? | Théorie Étirement
- 3 | Chaînes Musculaires | Théorie Étirement
- 4 | Agoniste/Antagoniste | Théorie Étirement
- Introduction | Des Articulations Sans Douleurs
- À Propos | Des Articulations Sans Douleurs
- Partie 1 | Les Articulations | Des Articulations Sans Douleurs
- Partie 2 | La Membrane Synoviale | Des Articulations Sans Douleurs
- Partie 3 | liquide Synovial | Des Articulations Sans Douleurs
Éducateur sportif, je propose mon accompagnement avec des programmes et de l'équipement dans la Remise en Forme et le Calisthenics. Mon objectif est de permettre aux personnes de se prendre en main pour qu'elles deviennent en meilleure forme en toute autonomie. Ma méthode de Remise en Forme repose essentiellement sur des exercices aux poids du corps afin de maîtriser son Véhicule Corporel. Grâce à mon expertise pour adapter l’intensité des exercices à la condition physique de chacun, j’aide les personnes à bâtir un corps en Forme avec...
Questions Fréquentes
Toutes les évaluations affichées sur cette page ont été faites par des personnes réelles qui ont acheté le produit et donné leur avis sur un cours. Lorsque quelqu'un achète un cours via Hotmart, elle reçoit une invitation pour évaluer le contenu reçu. La note affichée sur cette page est le résultat de la moyenne des évaluations faites par ces acheteurs et elle varie entre 1 et 5 étoiles.
Le Délai de Garantie est la période que vous avez pour demander le remboursement intégral de la valeur payée pour votre achat, si le produit ne vous a pas plu. Lorsque vous demandez le remboursement, il est traité automatiquement par notre plateforme dans un délai de 5 jours. Pour les paiements effectués par facture bancaire, vous devez saisir le compte bancaire qui recevra l'argent. Après ces 5 jours, le remboursement peut encore prendre 7 jours ouvrables pour être effectué. Par contre, le remboursement de la carte de crédit varie selon le moyen de paiement et pourra figurer sur la facture actuelle ou sur la suivante.
Certains cours en ligne offrent un certificat numérique de fin de formation. Les élèves peuvent délivrer ce certificat à la fin du coursou en contactant l'Auteur(e). Ces certificats peuvent être partagés sur des réseaux sociaux tels que LinkedIn et notés dans les C.V.
Les produits de Hotmart présentent des avantages différentiels qui varient en fonction du type de produit et de sa disponibilité. Par exemple, les produits du type « Cours en ligne » peuvent ou non offrir un certificat numérique de fin de formation. Si le certificat est disponible, les élèves peuvent l'émettre dans le cadre du cours ou en contactant l'Auteur(e). Les certificats peuvent être partagés sur les réseaux sociaux tels que LinkedIn et insérés dans les informations relatives aux programmes de formation. Le délai de garantie de nos produits présente également un avantage différentiel car il peut couvrir une période de 7, 15 ou 30 jours, selon ce qui est proposé par l'Auteur(e). Pour voir les avantages différentiels disponibles offerts de ce produit, il suffit de vérifier la section Avantages différentiels.
Vous recevrez l'accès à par e-mail. Il peut s'agir d'une formation en ligne, d'un ebook, d'une série de cours vidéo, d'un service, d'un événement, etc. Le contenu sera accessible ou téléchargé via un ordinateur, un téléphone portable, une tablette ou tout autre appareil numérique. Vous pouvez également accéder au produit acheté sur cette page :
Pour acheter ce cours, cliquez sur le bouton “ Acheter ”. N'oubliez pas que tous les cours ne seront pas toujours disponibles pour achat. Il se peut que l´Auteur(e) soit en train de préparer un nouveau cours sans inscriptions ouvertes pour le moment.
Pour devenir Affilié(e), nous vous recommandons de lire les guides que nous fournissons sur tous les canaux Hotmart. De plus, un bon moyen d'obtenir plus d'informations est d'accéder à notre blog. Le produit sur cette page est uniquement disponible à l'achat, pour voir les produits à promouvoir en tant qu'affilié, allez sur la Boutique d'Affiliation.
Nous disposons d'un canal exclusif pour recevoir les plaintes concernant les produits qui ne sont pas conformes aux règles de la plateforme Hotmart. Si vous observez des informations inadaptéesSignalez-le ici
Accédez à notre Centrale d'Aide, où nous répondons en détails à toutes les questions que vous pouvez avoir avant, pendant et après l'achat d'un produit numérique sur Hotmart.
