I 5 STRATI DEL CORPO : MEDITAZIONI PER IL RILASSAMENTO PROFONDO

5 PRATICHE PER SPERIMENTARE GLI EFFETTI BENEFICI DEL RILASSAMENTO PROFONDO ATTRAVERSO I 5 STRATI DEL CORPO.

GIORNO 1: CORPO (Annamaya kosha)

Questa pratica è nota come rilassamento sistematico profondo. Ti permette di creare una nuova relazione consapevole con il tuo corpo fisico e di approfondire la tua capacità di rilassarti.

GIORNO 2: ENERGIA (Pranamaya kosha)

Questa pratica ti aiuterà, attraverso una particolare esperienza col respiro, ad elevare la tua sensibilità verso la tua energia riportandoti vitalità e benessere.

GIORNO 3: MENTE (Manumaya kosha)

La pratica di rilassamento mentale pacifico ti consente di osservare ciò che è sullo schermo della mente (ricordi, desideri, pensieri) e ti aiuta ad essere testimone di quelle impressioni come osservatore, senza attaccamento. Pratica dello schermo e della diapositiva celeste.

GIORNO 4: INTUIZIONE (Vijnanamaya kosha)

La pratica del rilassamento profondo e consapevole per l'intuizione ti invita oltre la mente giudicante, nel luogo interiore di profonda fiducia in cui tutto è possibile. Pratica con la creazione dell’energia intuitiva, il bozzolo rosa e dorato.

GIORNO 5: CONNESSIONE DIVINA (Anandamaya kosha)

Entrare nello spazio del cuore dove ritrovare la connessione col divino che risiede in Te.

Pratica con il soffio vitale universale per l'apertura del cuore.

DIARIO DI VIAGGIO

Alla fine di ogni pratica inviteremo le nostre parti più profonde a rispondere ad una domanda. Le intuizioni che vengono alla luce dopo una pratica di rilassamento profondo sono preziose. Ti consiglio di avere con te un diario e di prenderti il tempo per scrivere liberamente per 5-10 minuti.

Ti consiglio di provare una pratica al giorno per 5 giorni consecutivi in modo da maturare i cambiamenti e ascoltarli con consapevolezza.

Ognuna di queste pratiche è facilmente accessibile e può essere praticata in qualsiasi momento della giornata. Ti invito a continuare per un mese. Un mese che cambierà profondamente il tuo modo di "percepire"