Coluna em Movimento: Reabilitação para quem Senta

Se você passa a maior parte do dia sentado, a sua coluna já está pagando o preço: dores lombares, rigidez e desconforto que atrapalham a produtividade e a qualidade de vida. Este e‑book traz um programa completo de reabilitação, pensado especialmente para quem trabalha longas horas em frente ao computador. Você vai descobrir por que a postura se deteriora, como fazer um diagnóstico simples em casa e quais músculos precisam ser fortalecidos. Em 30 dias, com uma rotina de exercícios, alongamentos