Comer com Atenção: O Guia para o Trabalhador Noturno

Trabalhar em turnos noturnos é um desafio constante para o seu relógio biológico e para a sua saúde digestiva. Você sente que a fadiga te leva a escolhas alimentares impulsivas? Este e-book é o seu mapa prático para romper o ciclo de lanches rápidos e digestões pesadas. Com o Mindful Eating, você aprenderá a ouvir os sinais reais de fome e saciedade, mesmo quando o mundo ao seu redor está dormindo.