Mindfulness na Maratona de Exames

Você já sentiu o coração acelerado, a ansiedade tomando conta e a mente dispersa durante os exames? Este e‑book traz um programa de mindfulness especialmente pensado para adolescentes que enfrentam o período de provas. Em apenas 30 dias, você aprenderá práticas diárias de respiração, atenção plena e autocuidado que reduzem o estresse, melhoram a concentração e aumentam a confiança.