ストレス過食を卒業する：行動心理学で手に入れる「食べない」という選択

「仕事のストレスでつい甘いものをドカ食いしてしまう」「夜になると食欲が止まらない」そんな悩みを抱えていませんか？本書は、単なる食事制限や我慢を強いるダイエット本ではありません。行動心理学に基づき、なぜ私たちがストレスを感じると食べてしまうのかという脳のメカニズムを解明し、食行動を根本から書き換えるための具体的なメソッドを伝授します。本書を読み終える頃には、感情に振り回される食欲から解放され、自分自身をコントロールする自信を取り戻しているはずです。一口の誘惑に勝てない自分を責めるのはもう終わりにしましょう。心を満たし、理想の健康的な習慣を築くための、科学的根拠に基づいたステップバイステップのガイドをお届けします。