MÉTODOS DE TREINAMENTO PARA FORÇA E HIPERTROFIA - Capacitação Profissional em Treinamento para Força e Hipertrofia

Capacitação Profissional em Treinamento para Força e Hipertrofia

- CURSO DE CAPACITAÇÃO EM PERIODIZAÇÃO PARA FORÇA E HIPERTROFIA E TREINAMENTO COMBINADO

-Conteúdo:

- História dos métodos

- Método de “exaustão", Repetições parciais, forçadas, “roubada”

- Métodos pirâmide, crescente, decrescente, dropsets e excêntrico

- Rest-pause, cluster sets e intraset rest

- Circuito e alternado por segmento

- Agonista-antagonista

- Biset, triset e pré-exaustão

- Resistência dinâmica variável

- GVT, FST-7, SST, Ponto zero

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