COLUNA SAUDÁVEL - PROGRAMA ONLINE DE 4 SEMANAS
O programa Coluna Saudável é composto por vídeos de exercícios baseados na literatura científica, vídeos para liberação de áreas de tensão muscular, e certamente também vídeos sobre educação em dor para evitar as reincidências de dores na lombar.
Esse curso é para qualquer pessoa que está passando por dores na lombar durante suas atividades diárias ou em atividades prolongadas, por exemplo, você que tem dificuldades em ficar muito tempo em pé ou sentado, ou não consegue caminhar por mais de 10min, esse curso é para você. Durante anos trabalhando nessa área, consegui distinguir o que funciona e não funciona e se quiser saber quais tipos de exercício deve fazer, como deve fazer, aprender mais sobre a sua dor e quando poderá retornar para as suas atividades, inscreva-se no nosso programa para se livrar definitivamente das suas dores!
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Bem Vindo ao Programa!
- Complete seu Checklist de Dor
- Aprenda sobre a sua Dor
- Guia para Exercícios & Aviso
- Bem Vindo à Fase 1!
- Vídeos de Auto Liberação de Tecidos Moles
- Vídeos de Exercícios
- Educação em Ciência da Dor e Movimento
- Bem Vindo à Fase 2!
- Vídeos de Mobilização Neural
- Vídeos de Exercícios
- Educação em Ciência da Dor e Movimento
- Bem Vindo à Fase 3!
- Vídeo de Alongamentos Dinâmicos
- Vídeo de Exercícios
- Educação em Ciência da Dor e Movimento
- Vídeos de fortalecimento do CORE
- Vídeo de exercícios
- Educação em Ciência da Dor e Movimento
- Guidelines para Retorno às Atividades
- Exercícios Completos: Fase 1 a 4
- Bônus - Faça parte da nossa comunidade!
Perguntas Frequentes
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