Programa de Automassagem e Correção Postural Brahmi
Neste programa vamos ensinar-lhe algumas técnicas simples de automassagem. Estas técnicas ajudam a aliviar tensões musculares e bloqueios energéticos, proporcionando bem estar geral. Muitas vezes podem ser adaptadas para serem efetuadas numa cadeira. Ideal para libertar tensões rapidamente, acumuladas ao longo do dia.
Ao assistir tenha uma roupa confortável para praticar ao longo de cada sessão.
Não é necessária qualquer experiência em massagem.
Conteúdo das 5 sessões gravadas do programa, com um total de 80 min de duração:
1. Aquecimento e alongamentos:
Antes de começar a fazer a auto massagem é aconselhado fazer um aquecimento prévio. Desta forma a auto massagem tem mais benefícios porque tendo os músculos e as articulações aquecidos a circulação sanguínea e a energia fluem e desbloqueiam com mais facilidade.
2. Exercícios para trabalhar a correção postural:
Com estes exercícios simples evitamos ficar em más posturas durante as tarefas e atividades quotidianas. Aprender a auto corrigir o posicionamento do corpo evita acumulação de dores e tensões e potencia leveza e agilidade, prevenindo dores e mau estar geral.
3. Automassagem membros inferiores e superiores:
Estas massagens ajudam a desbloquear a energia do corpo. Neste caso específico dos membros inferiores e superiores, prevenimos tendinites e outras inflamações dos tendões. Assim como prevenimos dores ciáticas e pernas cansadas.
4. Automassagem ao tronco:
Esta massagem ajuda o bom funcionamento dos órgão internos e do sistema endócrino. Aliviam igualmente tensão e pressão acumulada nas vértebras e costelas.
5. Automassagem aos ombros, pescoço, cabeça e rosto:
É precisamente nesta região do corpo onde se acumula a maior quantidade de stress, traduzindo-se muitas vezes em dores de cabeça, no pescoço, ombros e em casos mais graves dormência nos braços e mãos. Esta auto massagem, quando praticada com regularidade previne, grandemente, estes sintomas.
Poderá ver e rever todos os vídeos durante 6 meses.
Conteúdo Vantagens Detalhes
- Aquecimento e Alongamentos
- Exercícios para Trabalhar a Correção Postural
- Automassagem membros inferiores e superiores
- Automassagem ao tronco
- Automassagem aos ombros, pescoço, cabeça e rosto
O Brahmi é um conceito de inspiração oriental, fundado em 2008, onde se respira tranquilidade, conforto, bem-estar, equilíbrio e que procura dar lugar à sua essência.
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4- Praticar Yoga e Pilates com o Brahmi online;
5- Fazer sessões personalizadas online de Yoga, Pilates, Meditação e Tai Chi / Chi Kung.
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7- Tratamentos Ayurvédicos e Massagens Terapêuticas.
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Perguntas Frequentes
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