Guia Inicial - Transição para o Vegetarianismo

Nesse e-book relacionei minhas receitas preferidas, a maioria prática e fácil de preparar.

Coloquei opções de café da manhã, lanche, almoço/ jantar, sobremesas e pratinhos para inspirar e dar ideias para vocês!

Também tem um pouco sobre minha transição e dicas de como otimizar a absorção de nutrientes, quais os principais minerais e fontes alimentares para a retirada/diminuição da proteína animal com saúde.